Nada de chocolates ou bolachas cheias de calorias. Antes de ir dormir, o melhor é mesmo optar por algo mais saudável. O 'website' da dietista Jenna Braddock sugere que faça um 'smoothie' de mirtilos. Veja como é simples.
Ingredientes:
3/4 chávena de mirtilos congelados
1/2 chávena de queijo cottage
1 chávena de leite
1/2 abacate
1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas
4 tâmaras secas
1/8 colher de chá de canela em pó
Modo de preparação:
1- Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Misture durante 45 a 6 segundos. Se for preciso, junte mais leite.
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