Quase todos sabem que estimular o colagénio ajuda a manter a pele, o cabelo e as unhas saudáveis. Mas, claro, tem outros (e incríveis) benefícios para a saúde dos ossos, massa muscular e articulações, afirma a Cleveland Clinic, um centro médico académico sem fins lucrativos, citado na Prevention.
E, caso não saiba, não precisa de suplementos para conseguir manter os seus níveis de colagénio equilibrados. Basta consumir os alimentos certos regularmente. Quais? Consulte a lista?
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Doze alimentos que são ricos em colagénio e 'amigos' da pele:
- Peixe;
- Frango;
- Claras de ovo;
- Ostras;
- Feijões;
- Pimentos;
- Citrinos;
- Batatas;
- Caldo de ossos;
- Laticínios;
- Alho;
- Caju.
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