O pequeno-almoço perfeito para emagrecer, palavra de nutricionista
Carley Patterson revelou o que come todas as manhãs e como é uma combinação que faz diferença no metabolismo e também no controlo do açúcar no sangue.
![O pequeno-almoço perfeito para emagrecer, palavra de nutricionista](https://media-manager.noticiasaominuto.com/960/naom_65ddfde380928.jpg?crop_params=eyJsYW5kc2NhcGUiOnsiY3JvcFdpZHRoIjoyNDg3LCJjcm9wSGVpZ2h0IjoxMzk5LCJjcm9wWCI6NDEsImNyb3BZIjo1NX19)
© Shutterstock
![Notícias ao Minuto](https://cdn.noticiasaominuto.com/img/equipa/pessoa/naom.png)
Lifestyle Alimentação
Nunca sabe bem o que comer todas as manhãs para conseguir perder o peso que tanto desejava. Uma nutricionista revelou o que consome ao pequeno-almoço. Diz que é uma combinação perfeita para quem quer emagrecer, mas que também ajuda a acelerar o metabolismo e ainda a controlar o açúcar no sangue.
Através da sua conta de TikTok, aqui citada pelo 'website' SheFinds, Carley Patterson revelou a melhor combinação que pode fazer logo pela manhã. Granola não pode faltar.
Leia Também: Seis alimentos que ajudam a controlar o açúcar no sangue
"A fibra ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, evita picos e quedas que podem causar desejos."
A base é feita com iogurte grego. "É uma rica fonte de proteínas. O iogurte grego ajuda a construir e a reparar o tecido muscular, o que é essencial para a perda de peso e para acelerar o metabolismo."
Framboesas e mirtilos são as frutas perfeitas. "São um doce natural e os antioxidantes que precisa." Pode ainda juntar nozes e um pouco de chocolate amargo. “Contém antioxidantes que podem ajudar na perda de peso e a reduzir o desejo por doces.”
Leia Também: Bons e baratos! Nutricionista recomenda três alimentos aliados do coração
Consolidação de crédito: Perdido com vários créditos? Organize-os, juntando todos numa só prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com