Nunca sabe bem o que comer todas as manhãs para conseguir perder o peso que tanto desejava. Uma nutricionista revelou o que consome ao pequeno-almoço. Diz que é uma combinação perfeita para quem quer emagrecer, mas que também ajuda a acelerar o metabolismo e ainda a controlar o açúcar no sangue.
Através da sua conta de TikTok, aqui citada pelo 'website' SheFinds, Carley Patterson revelou a melhor combinação que pode fazer logo pela manhã. Granola não pode faltar.
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"A fibra ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, evita picos e quedas que podem causar desejos."
A base é feita com iogurte grego. "É uma rica fonte de proteínas. O iogurte grego ajuda a construir e a reparar o tecido muscular, o que é essencial para a perda de peso e para acelerar o metabolismo."
Framboesas e mirtilos são as frutas perfeitas. "São um doce natural e os antioxidantes que precisa." Pode ainda juntar nozes e um pouco de chocolate amargo. “Contém antioxidantes que podem ajudar na perda de peso e a reduzir o desejo por doces.”
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