Quando lhe dá a fome durante a noite, à tarde ou a meio da manhã, pode ir correr à gaveta das bolachas e dos doces para satisfazer o desejo. Já deve saber que é algo que não lhe faz bem.
O 'website' SheFinds falou com a treinadora Joanna Wen que revelou os melhores snacks que pode consumir. Ajudam a acalmar o apetite e ainda são uma boa aposta para acabar com a gordura indesejada. Conheça as sugestões.
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Bajas goji
"São ricas em nutrientes, repletas de vitaminas, minerais e antioxidantes, o que as torna uma ótima opção para satisfazer desejos de doces sem atrapalhar os esforços de perda de peso."
Chocolate negro
"Contém fibras e gorduras saudáveis que contribuem para uma sensação de saciedade e satisfação que ajuda a reduzir os desejos e a prevenir excessos."
Iogurte grego com frutos vermelhos
"Não só ajuda a manter a sensação de saciedade, mas também ajuda a recuperação e o crescimento muscular. É uma excelente escolha para quem procura perder gordura."
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