Tem dores no pescoço e não sabe bem a razão? O stress pode ser um dos motivos. Com algumas dicas, consegue aliviar o desconforto e sentir-se bem melhor. O médico Vivek Loomba explica tudo o que pode fazer.
Ao 'website' Health Shots revela alguns truques. Siga estas sete dicas.
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1- Mantenha uma postura adequada
"Sente-se com as costas direitas e mantenha os ombros relaxados."
2-Faça pausas e alongue
"Alongamentos simples podem ajudar a aliviar a tensão."
3- Evite levantar pesos
"Só está a agravar a dor."
4- Use uma almofada de apoio
"O objetivo é manter a cabeça alinhada assim como o pescoço."
5- Aposte na fisioterapia
"Ajuda a aliviar a dor, a relaxar os músculos e a recuperar."
6- Faça terapia de quente e frio
"Alivia a tensão muscular e reduz a inflamação."
7- Controle o stress
"Meditação, exercícios de respiração e ioga podem ajudar."
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