Pôr fim à gordura na zona da barriga não ter de ser um 'bicho de sete cabeças'. Seguir os exercícios certos é o que precisa para conseguir chegar a esse objetivo. Um 'personal trainer' explica em que deve apostar.
Andrew White revelou ao 'website' SheFinds os quatro exercícios perfeitos para trabalhar e alisar a zona abdominal. Conheça-os.
Pranchas
"Envolvem vários grupos musculares em simultâneo, incluindo a zona abdominal, costas e ombros."
Flexões com as pernas elevadas
"Tonifica as laterais do abdómen, mas também ajuda a reduzir a circunferência da cintura."
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'Russian Twists'
"São excelentes para trabalhar os músculos oblíquos, que desempenham um papel crucial na estabilidade e equilíbrio do corpo."
Prancha com elevação de joelhos
"Elevam a frequência cardíaca ao mesmo tempo que ajudam a queimar calorias."
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