Pôr fim à gordura na zona da barriga não ter de ser um 'bicho de sete cabeças'. Seguir os exercícios certos é o que precisa para conseguir chegar a esse objetivo. Um 'personal trainer' explica em que deve apostar.

Andrew White revelou ao 'website' SheFinds os quatro exercícios perfeitos para trabalhar e alisar a zona abdominal. Conheça-os.

Pranchas

"Envolvem vários grupos musculares em simultâneo, incluindo a zona abdominal, costas e ombros."

Flexões com as pernas elevadas

"Tonifica as laterais do abdómen, mas também ajuda a reduzir a circunferência da cintura."

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'Russian Twists'

"São excelentes para trabalhar os músculos oblíquos, que desempenham um papel crucial na estabilidade e equilíbrio do corpo."

Prancha com elevação de joelhos

"Elevam a frequência cardíaca ao mesmo tempo que ajudam a queimar calorias."

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