Não é só para quem treina. Seis benefícios (impressionantes) da creatina

Palavra de nutricionista!

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Notícias ao Minuto
06/03/2024 11:11 ‧ 06/03/2024 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Suplementos

No contexto desportivo, tem benefícios comprovados  para treinos de alta intensidade e curta duração. Mas os efeitos da creatina vão muito para além disso.

Na rede social Instagram, a nutricionista Joana Pinho partilhou seis razões para tomar suplementos de creatina. Porém, ressalva: "Consulte o seu nutricionista para orientações personalizadas com base na sua situação específica".

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1- Melhora o desempenho físico;

2- Aumenta o força muscular;

3- Ajuda na recuperação muscular;

4- Promove o aumento do volume muscular;

5- Tem benefícios para o desempenho cognitivo;

6- Previne lesões e danos celulares.

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