Prisão de ventre tem múltiplos (e incómodos) sintomas, além da dificuldade em fazer o 'número dois', como dores, sensação de nunca conseguir esvaziar completamente o intestino, inchaço e desconforto no estômago. Infelizmente, a obstipação crónica, ou seja, a longo prazo, tem ainda mais impacto negativo no dia a dia e pode levar a complicações como hemorroidas ou impactação fecal.
Leia Também: O erro ao pequeno-almoço que está a deixá-lo com prisão de ventre
Existem muitos fatores que causam obstipação, incluindo a falta de exercício, alterações na sua rotina, stress, certos medicamentos, assim como problemas de saúde como a síndrome do intestino irritável.
Para além disso, a alimentação tem um impacto significativo e, no Huffpost, agregador de blogues, especialistas revelam os que são capazes de provocar este problema.
Cinto tipos de bebidas e alimentos que causam obstipação:
- Grãos refinados. É o caso dos "cereais refinados, como o pão branco, a massa branca e o arroz branco", afirma Stefani Sassos, uma dietista. Explica ainda que "são conhecidos por serem aglutinantes e podem contribuir para a obstipação". Para além disso, têm menos fibra do que os grãos integrais, acrescenta;
- Queijo e outros laticínios. Infelizmente, os laticínios, como o queijo, "tendem a ser ricos em gordura, mas pobres em fibras, o que pode piorar a obstipação", disse Rabia A. De Latour, uma gastroenterologista;
- Carnes vermelhas. Por exemplo, a carne de vaca e a de porco, não contêm fibras e são ricas em gorduras e ferros, algo capaz de provocar obstipação;
- Certos alimentos fritos. Geralmente, "os alimentos fritos são muito ricos em gordura e podem ser difíceis de digerir pelo organismo, contribuindo para a obstipação", explicou Sassos. Para além disso, na maioria das vezes, quase não têm fibras;
- Bebidas alcoólicas. "Pode causar desidratação e piorar a obstipação", afirma Kenneth Josovitz, uma gastroenterologista.
Leia Também: Seis alimentos (e uma bebida) que aliviam a obstipação num instante
