É de manhã, ao pequeno-almoço, que consegue definir grande parte daquilo que são as suas calorias consumidas ao longo do dia. O melhor é ter algum cuidado no tipo de alimentação que faz. Por outro lado, existem opções que fazem a diferença e ajudam a perder peso e a queimar gorduras.
Os dietistas Matt Chalmers e Jesse Feder revelaram ao 'website' SheFinds em que deve apostar logo ao pequeno-almoço.
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Mirtilos
"O alto teor de fibras ajuda a remover toxinas do corpo e mantém o intestino regular, o que reduz a inflamação e o peso."
Iogurte
"Comer mais alimentos ricos em probióticos, como o iogurte, pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo."
Ovos com espinafres
"O melhor pequeno-almoço para perder gorduras é aquele que é rico em proteínas."
Grãos integrais
"Contribuem para reduzir a inflamação, como é o caso da quinoa."
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