Entre refeições, pode dar-lhe aquele 'ratinho' no estômago. Precisa de comer qualquer coisa, mas nunca sabe em que apostar? Existem opções saudáveis que podem (e devem) fazer parte das suas escolhas.
A dietista Krutika Nanavati revelou ao ‘website’ SheFinds alguns dos snacks que pode consumir à vontade sem se preocupar com as calorias que possam ter. Conheça-os.
Fruta fresca
"Não são apenas baixas em calorias, mas também ricas em fibras e água, o que ajuda a manter a saciedade por períodos mais longos."
Palitos de legumes com húmus
"Proporcionam uma dose de proteínas e gorduras saudáveis, retardando a digestão e evitando comer demais."
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Iogurte grego com mel
"Ajuda no controlo do apetite e na saúde digestiva."
Frutos secos e sementes
"Ajuda a controlar a fome, promovendo uma sensação de saciedade."
Pipocas simples
"São uma boa opção baixa em calorias."
Bolachas integrais com pasta de abacate
"Os grãos integrais são uma boa fonte de fibra, enquanto que o abacate fornece gorduras saudáveis."
Requeijão com abacaxi
"É rico em proteínas e, quando combinado com a doçura natural do abacaxi, proporciona um lanche equilibrado que evita picos nos níveis de açúcar no sangue."
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