Para muitas pessoas, não importa a hora a que bebem café que conseguem dormir sem qualquer problema. Ainda assim, será que existe uma hora ideal para beber o último café do dia?

Tamara Pazos, bióloga especialista em neurociências, revelou no programa Saber Vivir do canal TVE, aqui citado pelo agregador de blogues HuffPost, que não é uma boa ideia ir dormir com cafeína no organismo.

"Cafeína durante o dia pode ter o efeito de deixá-lo mais desperto e menos cansado. Durante a noite, se existir cafeína, o cérebro acaba por não descansar da melhor forma", revela Tamara Pazos.

Dessa forma, a hora ideal para tomar o último café depende sempre quando se vai deitar. Explica que deve ser tomado cinco a seis horas antes de ir para a cama.

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