Altamente nutritiva e saciante, esta receita de overnight oats é tudo aquilo que precisava e não sabia. Tome nota. É uma sugestão da nutricionista Diana Dinis.
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Ingredientes:
30 g de flocos de aveia
5 g de sementes de chia
5 g de cacau magro em pó
100 ml de leite magro
50 g de iogurte grego ligeiro
10 g de chocolate negro zero
5 g de avelãs
Modo de preparação:
1- Coloque todos os ingredientes numa taça, à excepção do chocolate e avelãs. Misture tudo até obter uma mistura homogénea.
2- Leve ao frigorífico até ao dia seguinte.
3- Derreta o chocolate e coloque por cima do preparado anterior.
4- Por fim, adicione umas avelãs partidas.
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