Já não falta assim tanto tempo para o verão. Se quer estar em forma, o melhor é fazer pequenas mudanças na sua dieta. Vários dietistas revelaram ao 'website' SheFinds os alimentos a evitar nesta altura para conseguir reduzir a barriga até aos dias em que voltam as idas à praia.

Krutika Nanavati, Abby Grimm e Paula Doebrich e Marie Murphy deixam alguns conselhos sobre o que deve ficar de lado na sua alimentação. Veja a lista e perceba as razões.

Doces

"Não sustentam níveis saudáveis ​​de bactérias intestinais e podem, na verdade, alimentar o crescimento excessivo de más bactérias", diz Abby Grimm.

Carne processada ao pequeno-almoço

"Pode causar mudanças desfavoráveis ​na microbiota, o que significa mais bactérias prejudiciais e menos bactérias saudáveis."

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Cereais com adoçantes artificiais

"Não são apenas pobres em fibras, ricos em açúcar e pobres em nutrientes, mas também contêm açúcar e adoçantes artificiais que podem perturbar o intestino."

Iogurtes açucarados

"O excesso de açúcar promove o crescimento de bactérias intestinais prejudiciais, levando a inflamação, inchaço e a problemas de digestão", revela Krutika Nanavati.

Barras de cereais

"Podem ser ricas em calorias devido à adição de açúcares, óleos e grãos processados."

Fruta desidratada

"A sua maior concentração natural de açúcar, em comparação com as frutas frescas, pode perturbar o equilíbrio das bactérias intestinais, o que leva ao inchaço."

Refrigerantes

"Pode levar a alterações na microbiota intestinal, que têm consequências negativas para a saúde."

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