Pode parecer um exercício simples, mas a verdade é que o ioga pode queimar calorias e acabar por ser intenso. Se já ia para um treino antes de lanchar, o melhor é ingerir alguns alimentos.
A dietista Divya Gopal revelou ao 'website' HealthShots alguns dos alimentos que lhe vão dar-lhe a energia que precisa para este tipo de exercício. Conheça a lista.
Banana
"O potássio é um mineral que pode dar uma pequena carga elétrica ao corpo."
Iogurte grego
"Contém probióticos que também ajuda a saúde digestiva."
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Abacate
"É rico em potássio e magnésio."
Aveia
"Junta fibras e proteína, que a ajudam a ficar saciado durante mais tempo."
Batidos
"Consegue ingerir várias frutas, nutrientes e proteínas ao mesmo tempo."
Alimentos ricos em proteínas
“Pode melhorar a recuperação muscular e a libertar energia na corrente sanguínea.”
Amêndoas
“Também contém magnésio, o que desempenha um papel fundamental para relaxar os músculos.”
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