Fazer exercício traz vários benefícios ao seu organismo. Pode achar que está a fazer o suficiente, mas o seu corpo indica o contrário. Um 'personal trainer' revela os sinais a que deve estar atento.
Daisean Brewster revelou ao 'website' Eat This, Not That como é que o corpo dá a entender que precisa de mexer-se mais e praticar mais minutos semanais de exercício físico. Saiba tudo.
1- Está a ganhar peso;
2- Está a perder músculo;
3- As articulações estão mais rígidas;
4- Tem má circulação;
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5- Está com os níveis de energia em baixo;
6- Está a ter várias mudanças de humor;
7- Não está a dormir bem;
8- Tem problemas digestivos;
9- Está a ficar com má postura;
10- Está a correr um maior risco de doenças crónicas.
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