Fazer exercício traz vários benefícios ao seu organismo. Pode achar que está a fazer o suficiente, mas o seu corpo indica o contrário. Um 'personal trainer' revela os sinais a que deve estar atento.

Daisean Brewster revelou ao 'website' Eat This, Not That como é que o corpo dá a entender que precisa de mexer-se mais e praticar mais minutos semanais de exercício físico. Saiba tudo.

1- Está a ganhar peso;

2- Está a perder músculo;

3- As articulações estão mais rígidas;

4- Tem má circulação; 

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5- Está com os níveis de energia em baixo;

6- Está a ter várias mudanças de humor;

7- Não está a dormir bem;

8- Tem problemas digestivos;

9- Está a ficar com má postura;

10- Está a correr um maior risco de doenças crónicas.

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