É maioritariamente em vegetais de folhas verdes que encontra a vitamina K. Também está presente em alimentos fermentados e até nos ingredientes de origem animal. É uma vitamina que traz vários benefícios ao organismo.
A nutricionista Divya Gopal revelou ao 'website' HealthShots alguns dos benefícios deste tipo de vitamina. Conheça todas as vantagens.
1- Fortalece os ossos
"Não só fortalece a estrutura óssea, mas também auxilia no desenvolvimento de novo tecido ósseo."
2- Reduz o risco de artrose
"Aumenta a quantidade de osteocalcina e regula os níveis de cálcio nos ossos."
Leia Também: O que acontece ao corpo quando toma vitaminas de estômago vazio
3- Melhora a saúde do coração
"Reduz a pressão arterial e diminui o risco de ataques cardíacos."
4- Melhora a saúde cognitiva
"Tem propriedades anti inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a proteger o cérebro do stress oxidativo e da inflamação."
5- Ajuda a coagulação do sangue
"A vitamina K ajuda na produção de várias proteínas que são necessárias para a coagulação do sangue."
6- Melhora a saúde da pele
"Ajuda na redução de olheiras e minimiza as cicatrizes depois das feridas."
7- Regula os níveis de açúcar no sangue
"Melhora a sensibilidade à insulina."
Leia Também: Cientistas descobrem comida que previne o envelhecimento do cérebro
