Quando falamos de nutrientes vitais para o organismo, não nos podemos esquecer da fibra e da proteína. Quando quer juntar à sua alimentação ingredientes que os contém, a escolha pode não ser fácil. A dietista Destini Moody dá uma ajuda.

Ao 'website' Eat This, Not That revelou alguns dos alimentos que são ricos nestes dois nutrientes. Podem ajudar na digestão, a fortalecer o sistema imunitário e até a melhorar a saúde intestinal.

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Um dos exemplos é o feijão preto. "Um benefício menos conhecido do feijão preto é que pode ajudar a reduzir o risco de doenças crónicas, como cancro e doenças cardíacas", afirma.

Por outro lado, também as lentilhas são uma boa aposta. "Ajudam a melhorar a digestão, a reduzir o inchaço e melhorar a saúde intestinal."

Percorra a galeria para conhecer alguns dos alimentos que têm mais fibra e proteína.

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