Quando fazemos tudo o que é suposto e, mesmo assim, continuamos sem obter resultados, o mais provável é estarmos a falhar no mais básico. Porém, não se preocupe: são fáceis de corrigir.
Ao Sports Life, a 'personal trainer' Joicy Maromba aponta 10 erros que atrapalham o aumento de massa muscular. A saber:
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1- Faz comparações;
2- Treina mais o ego do que o músculo;
3- Faz exercícios desadequados;
4- Cortou nos hidratos de carbono;
5- Salta refeições;
6- Não dorme o suficiente;
7- Excesso de treino cardiovascular;
8- Bebe pouca água;
9- Não é acompanhado por um profissional;
10- É impaciente.
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