Acabou de almoçar, ainda tem uns minutos antes de ir trabalhar e tudo o que lhe apetece é deitar-se um pouco? A verdade é que depois de almoço poderá sentir alguma sonolência. O próprio processo de digestão e o consumo de certos alimentos acabam por ser alguma das razões. Contudo, existem formas de minimizar este cansaço.
O médico Arunesh Kumar revelou ao 'website' HealthShots algumas dicas para acabar com o cansaço depois do almoço.
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Opte por refeições mais leves
"Evitar alimentos pesados e ricos em carboidratos ajuda a prevenir as oscilações de açúcar no sangue que contribuem para a sonolência."
Opte por alimentos integrais
"É o caso de frutas, proteínas magras e grãos integrais."
Beba água
"A hidratação é crucial. Pode ajudar a manter os níveis de energia."
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