A tentar emagrecer? Cinco trocas alimentares que não valem a pena
Se está em processo de perda de peso, saiba o leitor que as trocas alimentares nem sempre são o que parecem.
© Shutterstock
Lifestyle Peso
"Se está a tentar perder peso, talvez esteja a fazer algumas trocas alimentares que não valem a pena." O alerta foi feito na rede social Instagram pela nutricionista Rita Lopes, que exemplificou: "Sabia que a diferença entre um quadrado de chocolate negro e de chocolate de leite é de apenas quatro calorias?".
Com isso em mente, a especialista apontou uma mão cheia de trocas alimentares cuja "diferença do ponto de vista energético não é relevante ou não tem impacto significativo no défice calórico". Ei-las:
Leia Também: A semente fácil de encontrar que ajuda a reduzir os níveis de colesterol
1- Azeite por óleo de coco;
2- Fruta fresca por barras energéticas;
3- Ovos e laticínios por barras proteicas e processadas;
4- Pão, mesmo sendo branco, por qualquer tipo de bolacha;
5- Chocolate de leite por chocolate negro.
Leia Também: Nutricionista indica cinco frutas que todos devíamos comer diariamente
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com