"Se está a tentar perder peso, talvez esteja a fazer algumas trocas alimentares que não valem a pena." O alerta foi feito na rede social Instagram pela nutricionista Rita Lopes, que exemplificou: "Sabia que a diferença entre um quadrado de chocolate negro e de chocolate de leite é de apenas quatro calorias?".
Com isso em mente, a especialista apontou uma mão cheia de trocas alimentares cuja "diferença do ponto de vista energético não é relevante ou não tem impacto significativo no défice calórico". Ei-las:
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1- Azeite por óleo de coco;
2- Fruta fresca por barras energéticas;
3- Ovos e laticínios por barras proteicas e processadas;
4- Pão, mesmo sendo branco, por qualquer tipo de bolacha;
5- Chocolate de leite por chocolate negro.
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