É na alimentação que consegue uma grande ajuda para manter a pele saúde. Com o passar dos anos, a pele começa a perder alguns dos seus componentes e torna-se importante repô-los para manter a sua elasticidade.

A AARP, a Associação Americana de Pessoas Aposentadas, nos Estados Unidos, falou com os dermatologistas Dendy Engelman e Nicholas Perricone, para perceber que alimentos vão fazer toda a diferença.

Leia Também: Nutricionista revela os alimentos que atrasam o envelhecimento da pele

"Certos alimentos provocam um rápido aumento do açúcar no sangue, o que desencadeia uma cascata de inflamação", começa por dizer Nicholas Perricone. "Poucos dias depois de mudar a dieta, poderá ver uma diferença estética marcante nas olheiras, nas linhas finas e brilho da pele", continua.

Em relação aos alimentos a apostar, o salmão é um deles. Referem que deve consumir entre duas a três porções de salmão todas as semanas. Também os mirtilos são perfeitos para atingir este objetivo.

"Contém vitamina C, o que ajuda a aumentar o brilho e a ajuda o colagénio."

Leia Também: Tem rosácea? Evite produtos de 'skincare' com estes ingredientes