POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Especialista revela os três melhores exercícios para envelhecer bem
Vão ajudá-lo a manter o corpo 'jovem' e saudável.
© Shutterstock
Lifestyle Exercício físico
O processo de envelhecimento é natural e inevitável, mas nem sempre é pacífico. Mas para quem quer combater ativamente os sinais que a idade traz, Marco Túlio, presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, lembrou ao CNN Brasil que "a atividade física tem vários benefícios importantes". Um deles "é o fortalecimento da saúde óssea".
Para um envelhecimento saudável, os melhores exercícios são os aeróbicos e de flexibilidade. A musculação também entra na lista.
Leia Também: Quatro termogénicos que todos conhecem e queimam gordura rapidamente
"Os exercícios que trabalham a resistência, como a musculação, são benéficos para o fortalecimento da musculatura, enquanto os de flexibilidade previnem a perda de força muscular. Já para o cérebro, é importante um mix de todas estas atividades", defende Marco Túlio.
Para obter os resultados desejados, o especialista recomenda o acompanhamento por parte de profissionais qualificados.
Leia Também: Dentista alerta para erro básico que deixa os dentes amarelos
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Dicas
O erro comum que pode estar a danificar a máquina de lavar roupa
-
2
lifestyle Relações
Relações. Estes oito sinais são a prova de que há falta de comunicação
