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Correr vs saltar à corda: Qual é o melhor exercício para perder peso?
Um 'personal trainer' revela qual é a melhor escolha que pode fazer. Conheça os benefícios.
© Shutterstock
Lifestyle Fitness
Fazer exercício traz sempre vários benefícios. Ainda assim, podem existir alguns mais vantajosos do que outros. No caso de correr ou saltar à corda, o que é melhor se está no processo de perda de peso?
O 'website' HealthShots falou com o 'personal trainer' Jashan Bhumkar para perceber qual é o treino mais indicado se tiver este objetivo. Começa por apresentar alguns dos benefícios de cada um.
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"Saltar à corda é um exercício de alta intensidade que melhora a saúde cardiovascular, queima calorias e aumenta a densidade óssea. Por outro lado, correr, especialmente a um ritmo moderado, melhora a resistência cardiovascular e os músculos."
Mas se quer perder calorias, qual é a melhor opção? "Saltar à corda queima mais calorias por minuto do que correr. Portanto, para perder peso, saltar à corda é um exercício melhor. Ainda assim, correr é a melhor escolha para quem prefere exercícios aeróbicos mais longos e tem estado algum tempo parado", continua.
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