Meteorologia

  • 31 OCTOBER 2024
Tempo
15º
MIN 13º MÁX 20º

Correr vs saltar à corda: Qual é o melhor exercício para perder peso?

Um 'personal trainer' revela qual é a melhor escolha que pode fazer. Conheça os benefícios.

Correr vs saltar à corda: Qual é o melhor exercício para perder peso?
Notícias ao Minuto

21:06 - 04/06/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Fitness

Fazer exercício traz sempre vários benefícios. Ainda assim, podem existir alguns mais vantajosos do que outros. No caso de correr ou saltar à corda, o que é melhor se está no processo de perda de peso?

O 'website' HealthShots falou com o 'personal trainer' Jashan Bhumkar para perceber qual é o treino mais indicado se tiver este objetivo. Começa por apresentar alguns dos benefícios de cada um.

Leia Também: Fortaleça os ossos e os músculos com este treino simples

"Saltar à corda é um exercício de alta intensidade que melhora a saúde cardiovascular, queima calorias e aumenta a densidade óssea. Por outro lado, correr, especialmente a um ritmo moderado, melhora a resistência cardiovascular e os músculos."

Mas se quer perder calorias, qual é a melhor opção? "Saltar à corda queima mais calorias por minuto do que correr. Portanto, para perder peso, saltar à corda é um exercício melhor. Ainda assim, correr é a melhor escolha para quem prefere exercícios aeróbicos mais longos e tem estado algum tempo parado", continua.

Leia Também: Todos conseguem fazer este treino de glúteos e pernas em casa

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório