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Quer manter a concentração? Tem de evitar certos alimentos e bebidas
Sim, a alimentação tem um impacto na concentração e atenção, alertam especialistas.
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Lifestyle Saúde
Problemas de concentração podem estar relacionados com múltiplos fatores, incluindo problemas como depressão, ansiedade e distúrbios de sono. Mas, além de tudo isto, os especialistas, citados no Huffpost, agregador de blogues, aconselham que analise o impacto da sua alimentação. Tendo isto em conta enumeraram os alimentos que mais afetam a concentração e a atenção.
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x alimentos que deve evitar para manter a concentração:
- Pastelaria e pão branco. Arif Dalvi, um neurologista, avisa que "os hidratos de carbono simples podem levar a um pico de açúcar no sangue, o que, por sua vez, pode causar problemas de concentração";
- Comida muito salgada. "Podem causar um desequilíbrio eletrolítico", explicou o médico. Quando isso acontece, "causa inflamação no cérebro, o que pode interferir com a memória de curto prazo e a concentração";
- Refrigerantes e bebidas açucaradas. Podem "causar um aumento rápido do açúcar no sangue, seguido de uma diminuição do mesmo", o que torna mais difícil manter a concentração, avisa a dietista Claire Rifkin.
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