O Rock In Rio atrai, em todas as suas edições, milhares de pessoas e motivos não faltam para que, ao longo de quatro dias (15 e 16 de junho/22 e 23 de junho), todos os visitantes vivam momentos de diversão. Mas, para garantir que todos têm uma experiência inesquecível e, principalmente, segura, é fundamental adotar alguns cuidados para prevenir imprevistos.
Com isso em mente, a Lusíadas Saúde - serviço médico oficial do Rock In Rio Lisboa 2024 pela quarta edição consecutiva - preparou um guia de saúde para aproveitar o festival em pleno e prevenir eventuais imprevistos de saúde. Durante os quatro dias do evento, o Hospital do Rock contará com uma equipa de 200 profissionais de saúde, incluindo psicólogos.
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Eis seis dicas:
1- Hidratação
É importante beber bastante água durante o evento, "pois o calor e a agitação que se vive durante os concertos podem levar à desidratação". Deve-se evitar o consumo excessivo de álcool e de refrigerantes, "dado que estas bebidas aumentam a desidratação do corpo".
2- Proteção solar
"Ao longo do dia, convém renovar a aplicação do protetor solar para garantir que a pele está bem protegida e não se apanha nenhum escaldão."
3- Calçado confortável
Escolher um calçado confortável para caminhar e dançar é fundamental para que se evitem bolhas nos pés. Não é aconselhável o uso de saltos altos ou de sapatos apertados que possam causar desconforto. "Se possível, deve-se elevar as pernas à noite para reduzir o inchaço causado pela agitação vivida durante o dia."
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4- Descanso adequado
Sempre que possível, é importante descansar entre os concertos e aproveitar esse momento para repor a hidratação do corpo e a proteção solar.
5- Equilíbrio corpo e mente
Na noite anterior ao festival, é importante descansar e dormir bem para que o corpo e a mente estejam em plena forma física e emocional.
6- Alimentação equilibrada
Deve-se optar por refeições leves e saudáveis evitar alimentos com elevado teor de gordura. As frutas e lanches naturais são boas opções para ingerir durante o festival.
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