O funcionamento intestinal "tem um impacto brutal" na nossa saúde e bem-estar. O alerta foi feito na rede social Instagram pela nutricionista Ana Rita Campos.
Felizmente, a especialista em nutrição sublinha que "é possível melhorar o seu funcionamento intestinal", nomeadamente através da alimentação.
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Eis o que deve comer para o intestino funcionar melhor:
- Papaia;
- Ameixa;
- Kiwi;
- Laranja;
- Probióticos, como kefir e iogurte natural;
- Alimentos integrais;
- Sementes de chia;
- Linhaça moída;
- Psyllium e farelo de aveia;
- Água (35ml x kg);
- Vegetais folhosos;
- Leguminosas.
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