Pelo bem dos seus joelhos, modere a prática destes oito exercícios
Um 'personal trainer' revelou os exercícios que fazem pior aos seus joelhos. O melhor é procurar alternativas.
![Pelo bem dos seus joelhos, modere a prática destes oito exercícios](https://media-manager.noticiasaominuto.com/960/naom_667ecefe036b1.jpg?crop_params=eyJwb3J0cmFpdCI6eyJjcm9wV2lkdGgiOjc2OSwiY3JvcEhlaWdodCI6MTM2NywiY3JvcFgiOjUzMCwiY3JvcFkiOjEzOX19)
© Shutterstock
![Notícias ao Minuto](https://cdn.noticiasaominuto.com/img/equipa/pessoa/naom.png)
Lifestyle Exercício físico
Os joelhos são uma parte importante em vários tipos de exercícios. Contudo, em alguns casos, pode estar a sobrecarregá-los em demasia. Deve ter atenção para não vir a ter problemas mais tarde.
O 'website' Eat This, Not That falou com o 'personal trainer' Jarrod Nobbe que revelou os oito exercícios que fazem pior aos seus joelhos. Anote e modere a quantidade de vezes que os pratica.
Leia Também: Sete exercícios simples que devia estar a fazer mal saia da cama
1- Agachamento com peso nas costas;
2- Saltos de caixa;
3- 'Sprints' e corridas na passadeira;
4- 'Lunges' com o joelho para a frente;
5- Agachamento;
6- Aeróbica de alto impacto;
7- 'Lunge' lateral
8- Burpees.
Leia Também: É por isto que deve sempre comer uma banana antes dos treinos
Seguro de vida: Não está seguro da sua decisão? Transfira o seu seguro de vida e baixe a prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com