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O treino de força que ajuda a perder os quilinhos a mais
São oito os exercícios em que deve apostar. Veja como são simples e como conseguir alcançar os resultados que procura.
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Lifestyle Exercício físico
Se quer perder peso, nunca deve evitar os exercícios de força. São uma parte fundamental do treino. Existem algumas sugestões simples que não devem faltar.
O 'personal trainer' Jashan Vij revelou ao 'website' HealthShots os exercícios de força que deve fazer para conseguir emagrecer e perder os quilos a mais.
Leia Também: Pelo bem dos seus joelhos, modere a prática destes oito exercícios
1- Agachamentos com bola medicinal;
2- 'Deadlifts';
3- 'Lunges';
4- Flexões;
5- Prancha;
6- Remo;
7- Ponte de glúteos;
8- Levantamento de peso.
Leia Também: Perca peso com estes cinco exercícios que se fazem com uma cadeira
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