Mais um treino, mais uns minutos de esforço. Para algumas pessoas, o exercício por obrigação acaba por ser uma realidade. Contudo, pode sentir feliz a treinar, nada que algumas mudanças não ajudem.
A psicóloga Kelly McGonigal revelou à CNN algumas mudanças que pode colocar em prática para ser mais feliz na prática de exercício físico.
Leia Também: É possível queimar muitas calorias a caminhar. Médico explica
Faça exercício ao ar livre
"Coloca o cérebro num estado de consciência elevada, o que cria uma maior conexão. Terá menos stress e preocupações."
Coloque música
"Treine com a música que realmente gosta. Haverá uma química cerebral que irá ajudá-lo a sentir-se melhor."
Junte-se a um grupo
"Irá ficar menos solitário e consegue conectar-se melhor com as outras pessoas."
Volte ao básico
"Encontre algo que realmente goste de fazer."
Valorize o seu corpo
"Enquanto faz exercício, encontre formas de valorizar o seu corpo."
Leia Também: As alternativas às flexões que trabalham os músculos da mesma forma
