POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Acha-se saudável? Cuidado com estes três sinais de falta de proteína
Veja como o seu corpo pode dar mais a entender do que aquilo que julga.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Desengane-se se pensa que a proteína é uma moda ou somente benéfica para desportistas. Na realidade, faz mesmo muita falta ao organismo. Além de ser fundamental para a manutenção da massa muscular, também ajuda na regulação do apetite. É por isso que, quando está em falta, o corpo ressente-se.
"Se está a ingerir pouca proteína, o seu corpo pode dar-lhe sinais que indicam a necessidade de mais deste nutriente essencial para funcionar corretamente", alerta a nutricionista Ana Rita Campos, numa publicação feita na rede social Instagram. Um desses sinais é a necessidade constante de petiscar. "As refeições com um teor de proteína ajustado são mais saciantes. Pão branco com manteiga dá-lhe saciedade durante uma hora, enquanto pão com ovo mexido confere saciedade durante três ou mais horas", exemplifica.
Leia Também: A fruta comum em Portugal que reduz o colesterol e faz bem ao coração
Refere ainda que a perda de massa muscular também poderá ser um sinal de que estar a ingerir pouca proteína. Isto porque "a proteína é essencial para o ganho e manutenção de massa muscular", sublinha.
A falta de proteína manifesta-se igualmente na pele, unhas e cabelo. "Deixa o sistema imunitário mais fraco e o seu corpo não consegue produzir anticorpos e células de defesa suficientes."
Leia Também: Nutricionista diz-lhe o que fazer para emagrecer ainda este mês
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Eventos gastronómicos
Já são conhecidos os 12 finalistas d'O Melhor Pastel de Nata 2024
-
3
-
4
-
5
lifestyle Alimentação
Pela sua saúde, faça o favor de deixar estes 21 artigos no supermercado
-
6
lifestyle Truques de Cozinha
Há um orifício no cabo da maioria dos tachos e panelas. Para que serve?
-
7
lifestyle Alimentação
Quer emagrecer? Não coma mais do que esta quantidade de banana por dia
-
8
lifestyle Receitas
Doce, doce! Experimente esta receita 'fit' de bolo de pêssego húmido
-
9
lifestyle Alimentação
Evite estes dois molhos se não quiser ganhar gordura abdominal
-
10
lifestyle Dicas de Lavandaria
