Existem hábitos diários que só lhe estão a tirar anos de vida. Acabam por prejudicar a sua saúde e fazer com que tenha vários problemas de saúde. Se quer aumentar a longevidade, o melhor é ter cuidado com algumas coisas que faz todos os dias.
O agregador de blogues HuffPost falou com dois médicos para perceber alguns dos erros que pode estar a cometer e que acabam por afetar a sua longevidade. Saiba o que evitar para viver durante mais anos.
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1- Ignorar cuidados preventivos
Aqui incluem-se alguns exames básicos e vacinas, como é o caso de colonoscopias e mamografias. "É como levar o carro à oficina", revela a médica Heather Whitson.
2- Negligenciar as relações sociais
"Sabemos que a socialização ajuda com seu cérebro e com sua longevidade", conta o médico Lee Lindquist.
3- Não ajustar os medicamentos à medida que envelhece
"Há pessoas que começam a tomar medicamentos aos 40 e 50 anos e que não precisam de continuar a fazê-lo aos 70 ou 80."
4- Não fazer exercício
"Não fazer exercício é algo que acaba por afetar a sua longevidade."
5- Fumar
"Está ligado ao cancro do pulmão e a outras doenças crónicas."
6- Ter uma dieta pouco saudável
"Nunca é tarde para mudar a sua dieta", continua Heather Whitson.
7- Não dormir o suficiente
"A privação de sono tem consequências a longo prazo."
8- Não controlar o stress
"Existe uma resposta física ao stress e acaba por ser uma ameaça."
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