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Quer emagrecer? Seis trocas simples de alimentos (com peso na balança!)

A nutricionista Ana Rita Campos assegura que fazem toda a diferença.

Quer emagrecer? Seis trocas simples de alimentos (com peso na balança!)
Notícias ao Minuto

18:30 - 25/07/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Peso

Para perder peso, "é fundamental garantir o défice calórico", afirma a nutricionista Ana Rita Campos, sublinhando que "é fundamental apostar em alimentos nutritivos e saciantes". "A qualidade e a quantidade é fundamental para garantir o sucesso a longo prazo", escreve na rede social Instagram.

 

Com isso em mente, a responsável partilhou seis exemplos simples. Troque:

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1- Sumo de laranja pela fruta inteira

2- Um prato sem vegetais por outro com vegetais;

3- Pão com manteiga por pão com queijo e fruta;

4- Uma peça de fruta por uma peça de fruta e um iogurte;

5- 'Fast food' por uma sandes nutritiva;

6- Algo com zero mastigação por uma salada completa.

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