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Quer emagrecer? Seis trocas simples de alimentos (com peso na balança!)
A nutricionista Ana Rita Campos assegura que fazem toda a diferença.
© Shutterstock
Lifestyle Peso
Para perder peso, "é fundamental garantir o défice calórico", afirma a nutricionista Ana Rita Campos, sublinhando que "é fundamental apostar em alimentos nutritivos e saciantes". "A qualidade e a quantidade é fundamental para garantir o sucesso a longo prazo", escreve na rede social Instagram.
Com isso em mente, a responsável partilhou seis exemplos simples. Troque:
Leia Também: Médico indica os alimentos que vão tirar-lhe as dores todas. É desta!
1- Sumo de laranja pela fruta inteira
2- Um prato sem vegetais por outro com vegetais;
3- Pão com manteiga por pão com queijo e fruta;
4- Uma peça de fruta por uma peça de fruta e um iogurte;
5- 'Fast food' por uma sandes nutritiva;
6- Algo com zero mastigação por uma salada completa.
Leia Também: Vilões. Cardiologista revela os alimentos que mais prejudicam o coração
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