POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Queime gordura e tonifique os músculos com estes sete exercícios matinais
Um 'personal trainer' aconselha a fazê-los de manhã. Vão também trazer mais benefícios a pessoas que têm mais de 50 anos.
© Shutterstock
Lifestyle Fitness
Se arranja sempre desculpas para treinar, nem que seja por uns minutos, este artigo é para si. Um 'personal trainer' revela alguns exercícios bem simples que pode fazer todas as manhãs e que trazem grandes resultados.
Ao 'website' SheFinds, Andrew White aponta o treino matinal que o pode ajudar a queimar calorias e a tonificar os músculos.
Revela que pode ser benéfico para todas as pessoas, mas que traz mais vantagens para quem tem mais de 50 anos.
Leia Também: O treino de 10 minutos que ajuda tonificar a barriga
1- Agachamento com o peso corporal;
2- Flexões;
3- Prancha;
4- Subir degraus com elevação de joelhos;
5- 'Bird-Dog';
6- Caminhar no mesmo lugar;
7- Agachamentos com uma cadeira.
Leia Também: Sente-se, faça este exercício e acelere o metabolismo
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
Signos que pensam demasiado em tudo e estão sempre preocupados
-
3
lifestyle Receitas
-
4
lifestyle Receitas
Uma nutricionista diz-lhe como fazer as pataniscas mais saudáveis
-
5
lifestyle Casa
-
6
lifestyle Alimentação
Precisa mesmo de começar a comer esta fruta. Faz milagres pelo intestino
-
7
lifestyle Doenças oncológicas
Sintomas de cancro da laringe que consegue identificar enquanto fala
-
8
lifestyle Cérebro
Estudo revela que existem seis tipos de amor (e como afetam o cérebro)
-
9
lifestyle Casa
-
10
lifestyle Alimentação
O prebiótico que todos temos em casa. Diz-se que deixa os olhos bonitos
