Se arranja sempre desculpas para treinar, nem que seja por uns minutos, este artigo é para si. Um 'personal trainer' revela alguns exercícios bem simples que pode fazer todas as manhãs e que trazem grandes resultados.

Ao 'website' SheFinds, Andrew White aponta o treino matinal que o pode ajudar a queimar calorias e a tonificar os músculos.

Revela que pode ser benéfico para todas as pessoas, mas que traz mais vantagens para quem tem mais de 50 anos.

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1- Agachamento com o peso corporal;

2- Flexões;

3- Prancha;

4- Subir degraus com elevação de joelhos;

5- 'Bird-Dog';

6- Caminhar no mesmo lugar;

7- Agachamentos com uma cadeira.

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