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Coma mais estes oito alimentos e reduza a inflamação nos dias de calor
Pode ser algo comum nas semanas quentes, mas existem ingredientes que podem ser o aliado perfeito.
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Lifestyle Alimentação
Manter a inflamação controlada é algo fundamental, especialmente nos meses de verão. Se sofrer de inflamação crónica, mais ainda. Contudo, existem alimentos que são aliados perfeitos e ainda ajudam na perda de peso.
Em declarações ao 'website SheFinds, as dietistas Trista Best, Lainey Younkin, Lisa Richards e Jesse Feder revelam o que deve consumir mais vezes durante os meses de verão, tudo para evitar as consequências associadas à inflamação.
Leia Também: Os alimentos abolidos dos regimes alimentares de quatro nutricionistas
O iogurte é uma das apostas seguras. "Comer mais alimentos ricos em probióticos pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo", conta Trista Best.
Também os frutos vermelhos são perfeitos. "O alto teor de fibras ajuda a remover toxinas do corpo e mantém os intestinos regulares, o que reduz a inflamação e o peso." Também o facto de serem ricos em vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunitário.
Edamame é outro alimento que deve ter sempre em casa por estes dias. “São ricos em proteínas, fibras e ajudam a reduzir a inflamação.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que reduzem a inflamação.
Leia Também: Em dia de sol tímido, encontra vitamina D nestes cinco alimentos
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