Reforçar os níveis de colagénio não tem de ser complicado. Existem vários alimentos que podem fazer a diferença nesta questão. São perfeitos para tornar a pele mais flexível e mais jovem.

O 'website' SheFinds falou com vários dermatologistas, como Anna Chacon e Emmanuel Loucas para saber o que deve consumir durante estas semanas de verão para conseguir aumentar os níveis de produção de colagénio.

As frutas cítricas são uma das apostas que deve fazer.  "Laranjas, limões, toranjas e limas são excelentes fontes de vitamina C, que desempenham um papel crucial na síntese de colágénio", conta a especialista Arash Akhavan.

Também a quinoa é um alimento fundamental. "É uma ótima fonte de proteína vegetal e um alimento excelente para uma pele brilhante", continua.

Também os mirtilos são perfeitos para alcançar este objetivo. "São ricos em antioxidantes que ajudam a proteger a pele", refere Emmanuel Loucas.

Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que aumentam a produção de colagénio e fazem maravilhas à pele.

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