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Tem mais do que um alarme para acordar? Enfermeira alerta para os riscos
É um hábito comum, mas, infelizmente, tem efeitos negativos na saúde.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Todos os adultos deviam dormir entre sete a nove horas. Jordan Bruss, uma enfermeira, citada no Mirror, explica que não é apenas o número de horas de sono que afeta a saúde, mas também a forma como acorda. Tendo isto em conta não recomenda que coloque múltiplos alarmes de manhã.
Porquê? De acordo com a enfermeira, "acordar com vários alarmes todas as manhãs perturba o ciclo REM (a fase do sono em que ocorre a maioria dos sonhos)".
"Isto provoca inércia do sono, aumento da sonolência, fadiga, alterações de humor e aumento dos níveis de cortisol", acrescenta. Consequências relacionadas com o stress que a maioria das pessoas sente ao ouvir o despertador de manhã.
Leia Também: Tem o hábito de dormir com o cabelo molhado? Não devia...
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