Segundo o portal de saúde CUF, o refluxo gastroesofágico "na maioria dos casos trata-se de uma condição benigna, facilmente controlável com terapêutica associada a medidas gerais de prevenção".

O médico Pratik Tibdewal revelou ao 'website' HealthShots o que precisa de fazer para controlar melhor o refluxo. São 10 dicas que podem ajudar - e muito. Saiba tudo.

1- Mantenha um peso saudável para reduzir o risco;

2- Faça refeições mais pequenas;

3- Evite alimentos que o possam desencadear, como picantes e gorduras;

4- Deixe de fumar;

Leia Também: Tempero indispensável na sua cozinha é antioxidante e ajuda na digestão

5- Limite e ingestão de álcool;

6- Coma pelo menos duas a três horas antes de dormir;

7- Eleve a almofada na cama entre 15 a 20 centímetros;

8- Use roupas largas para evitar a pressão adicional no estômago;

9- Beba muita água ao longo do dia;

10- Controle o stress para reduzir a produção de ácido.

Leia Também: Remédios caseiros para acabar com o refluxo em pouco tempo