Cuidar do cérebro muitas vezes é como cuidar de todo o corpo. Acaba por ser essencial para manter uma vida saudável e sem problemas de maior. Uma neurologista revela os hábitos que deve evitar.
Emily McDonald é neurologista e partilhou um vídeo no TikTok em que revela o que evita fazer. São tudo coisas que podem afetar o cérebro, levar a problemas de memória e até a insónias.
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Picos de açúcar
"Contribuem para o envelhecimento, tanto do cérebro como da pele. Também contribuem para as oscilações de humor."
Alimentos fritos
"Podem prejudicar a função cerebral e levar ao declínio cognitivo ao longo do tempo."
Luzes de ecrãs à noite
"Prejudica a liberação de melatonina, o que vai atrapalhar o sono."
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Deixar de fazer exercício
"Exercícios regulares melhoram a função cerebral, a memória e até ajudam a controlar o stress."
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