POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Já tinha percebido que este ingrediente comum combate o colesterol?
Devia usá-lo mais vezes nos seus cozinhados. A nutricionista Thaiz Brito aponta as razões.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
O colesterol é uma gordura que o nosso organismo produz e que circula no sangue. Porém, é um fatores de risco para a ocorrência de problemas cardiovasculares quando está em excesso. A boa notícia é que é possível controlar e diminuir os níveis através de alimentos como o louro. Sim, leu bem.
Como explica a nutricionista Thaiz Brito, num artigo publicado no jornal Metrópoles, o tempero contém vitaminas A e C e minerais, como o ferro, o manganês, o cálcio e o magnésio na sua composição. Como tal, é um ingrediente com alto poder anti-inflamatório. Mais: "Estudos revelaram que um composto presente na folha, conhecido como eugenol, pode ser especialmente valioso para pessoas que sofrem de condições inflamatórias crónicas, como artrite e doenças cardiovasculares".
Leia Também: Ninguém dá nada por ele, mas este vegetal é aliado do peso e do intestino
O louro é ainda antioxidante, pelo que neutraliza os radicais livres, culpados pelos danos celulares, que favorecem o aparecimento de rugas, flacidez e manchas, e previne problemas digestivos, como gases e indigestão.
Recorde-se que existem dois tipos de colesterol: o HDL (lipoproteína de alta densidade) e o LDL (lipoproteínas de densidade baixa). O primeiro, também conhecido como 'bom colesterol', é responsável pela eliminação de colesterol em excesso do sangue e do que se encontra depositado nas artérias, transportando de volta para o fígado, onde é eliminado. Já o LDL, o 'mau colesterol', transporta o colesterol do fígado para os tecidos onde este poderá ser utilizado. Quando está em excesso é um fator de risco relevante das doenças cardiovasculares.
Os valores recomendados para o colesterol no sangue são:
Colesterol total - < 190 mg/dl;
Colesterol LDL - <115mg/dl;
Colesterol HDL - >40 mg/dl no homem e >45 mg/dl na mulher
Leia Também: Pare de comer isto a toda a hora. É a causa da sua barriga inchada
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
-
3
lifestyle Plantas
-
4
lifestyle Alimentação
Cinco alimentos que protegem o coração. Palavra de cardiologista!
-
5
lifestyle Signos
Os três signos que são pouco (ou mesmo, mesmo nada) românticos
-
6
lifestyle Receitas
-
7
lifestyle Alimentação
Cinco carboidratos que aumentam o açúcar no sangue (e não só)
-
8
-
9
lifestyle Signos
-
10
lifestyle Signos
