Pode achar que é falta de água no organismo ou por motivo, mas a verdade é que existem situações em que o corpo está a querer dizer que existem vitaminas em falta. Uma especialista em nutrição revela o que está em causa.

Ao agregador de blogues HuffPost, Ana Luzón explicou alguns dos sinais que pode ter se estiver com falta de algumas vitaminas no organismo. Saiba tudo.

Fadiga e cansaço persistente

"Sentir-se cansado o tempo todo, mesmo depois de dormir o suficiente, pode ser um indicador de que o corpo carece de certas vitaminas, principalmente do grupo B, como B12 e B6. São vitaminas essenciais para a produção de energia nas células."

Pele seca

"A pele é um dos primeiros locais onde se manifestam as deficiências de vitaminas. A falta de vitamina A, vitamina C e vitamina E pode fazer com que a pele fique seca e com tendência para comichões."

Cabelo e unhas fracas

"Podem ser sinal de deficiência de vitamina B, que desempenha um papel fundamental na saúde da queratina, principal componente dos cabelos e unhas."

Feridas demoram a cicatrizar

"Se notar que feridas ou cortes na pele demoram muito a cicatrizar, pode ser sinal de que precisa de mais vitamina C."

Alterações de humor

"As vitaminas B, como B6 e B12, são cruciais para o funcionamento do cérebro e para a regulação do humor."

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