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Quer ter um aspeto mais jovem? Pode (e deve) fazer ioga facial
São muito fáceis e podem fazer toda a diferença. Quer experimentar?
© Shutterstock
Lifestyle Pelé
Com o passar dos anos, o corpo começa a produzir cada vez menos colagénio, uma proteína que "fornece estrutura, suporte ou força à sua pele, músculos, ossos e tecidos conjuntivos", explica o Cleveland Clinic, um centro médico académico sem fins lucrativos, citado no BestLife. Isto pode fazer com que as rugas comecem a aparecer.
Joel Kopelman, um cirurgião plástico, recomenda o ioga facial que "pode melhorar o tónus muscular facial, melhorar a circulação, assim como promover o relaxamento, o que pode contribuir para uma aparência mais jovem". Quer experimentar?
Leia Também: Tonifique a barriga com três exercícios bem simples
Dois exercícios simples que podem ajudar a rejuvenescer a pele do rosto:
- Primeiro recomenda um que tem como alvo a testa. “Para o fazer, coloque os dedos mesmo acima das sobrancelhas, pressione suavemente para baixo e, simultaneamente, tente levantar as sobrancelhas. Mantenha por alguns segundos, depois solte e repita 10 vezes", explica o cirurgião.
- Menciona outra que ajuda a melhorar o aspeto da área que rodeia os olhos. Basta "colocar os dedos indicadores nos cantos externos dos olhos e os dedos médios nos cantos internos". Depois, "aperte suavemente os olhos, mantendo os dedos no sítio, para sentir uma ligeira resistência. Mantenha a posição durante alguns segundos, depois solte-a e repita 10 vezes".
Leia Também: Sete poses de ioga que ajudam (e muito) a aliviar o stress
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