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Fruta barata que tem sempre em casa ajuda a emagrecer e previne doenças
Se não costuma comprá-la, está na altura de mudar isso o quanto antes.
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Lifestyle Alimentação
Saborosa, nutritiva e fácil de transportar, a pera é das frutas com mais benefícios para a saúde. Como aponta a nutricionista Thaiz Brito, num artigo do jornal Metrópoles, é pouco calórica, controla os níveis de açúcar no sangue e previne o envelhecimento. É especialmente aconselhada para doentes diabéticos.
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De acordo com Thaiz Brito, uma pera conta com 54 calorias. As melhores apresentam uma polpa firme e não têm quaisquer manchas.
A especialista em nutrição refere também que a pera é rica em nutrientes essenciais, como vitaminas A, E e C, fibras, potássio, magnésio e cálcio, além de antioxidantes como carotenóides e flavonoides. Na prática, isto significa que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e a emagrecer, faz bem ao intestino, combate o 'mau' colesterol, controla a pressão arterial e reduz os radicais livres, substâncias que atacam as células do organismo.
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