Aumentar o consumo de probióticos e prebióticos pode fortalecer o organismo e tem também influência, em particular, na saúde da vagina. De forma a evitar alguns problemas e infeções, uma dietista revela o que tem de consumir mais vezes.
Ao Today, do canal NBC, Abbey Sharp começou por revelar que os probióticos, como o iogurte grego ou o kefir, são fundamentais para as mulheres.
"Se o intestino não estiver bem, o resto do nosso corpo também não vai ficar tão bem. Podem ajudar a reduzir o aparecimento de algumas infeções", explica a dietista. "Deve fazer parte da sua rotina juntar mais alimentos fermentados à sua dieta."
Por outro lado, os prebióticos também trazem vários benefícios. É o caso dos grãos integrais ou das cebolas.
“Se nos concentrarmos nos probióticos, que são os alimentos fermentados, e nos prebióticos, que são os carboidratos ricos em fibras, esta é uma combinação vencedora para um intestino e uma vagina saudáveis.”
Percorra a galeria para conhecer os alimentos que melhoram a saúde vaginal.
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