Há quatro atitudes (muito comuns) culpadas por ter a barriga inchada

O alerta foi feito pela nutricionista Marta Babo Leal.

Notícia

© Shutterstock

Notícias ao Minuto
04/09/2024 09:31 ‧ 04/09/2024 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Inchaço abdominal

Para acabar de vez com o inchaço abdominal e conseguir uma barriga lisa, é necessário estar atenta a "quatro grandes vilões que podem dificultar este processo", refere a nutricionista Marta Babo Leal, numa publicação feita na rede social Instagram. 

 

1- Dormir poucas horas

"Leva ao aumento da inflamação no corpo", aponta, explicando que "a inflamação crónica está associada ao inchaço na zona abdominal".

Leia Também: Atenção a estes alimentos populares. São 'veneno' para o coração

2- Ingerir açúcares

Em excesso, leva ao inchaço e à inflamação no corpo. Além disso, "contribui para o aumento de peso e desiquilíbrio da flora intestinal, favorecendo o crescimento de bactérias e fungos responsáveis pela fermentação do açúcar. Neste processo, são produzidos gases, causadores de inchaço", alerta. E não é tudo. A nutricionista alerta também para os adoçantes que substituem os produtos 'sem açúcar': "Também provocam distensão abdominal".

3- Beber álcool

Aumenta a retenção de líquidos e causa inflamação.

4- Consumir gorduras trans

Está presente em batatas fritas de pacote, snacks fritos e salgados e até mesmo em alimentos que consideramos saudáveis, como barras de cereais e nuggets no forno. "Estes alimentos são difíceis de digerir, podem causar inchaço abdominal e, claro, contribuem para o aumento de peso."

Leia Também: Emagrecer? Nutricionista revela o que jamais compraria no supermercado

Partilhe a notícia

Produto do ano 2024

Descarregue a nossa App gratuita

Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.

* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
App androidApp iOS

Recomendados para si

Leia também

Últimas notícias


Newsletter

Receba os principais destaques todos os dias no seu email.

Mais lidas