Há combinações de alimentos prebióticos, ricos em fibras, e probióticos que ajudam a melhorar o nosso microbiota intestinal, como lembra a nutricionista Maria Canha.
Na rede social Instagram, a especialista partilhou cinco combinações de alimentos que ajudam a manter o intestino feliz.
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1- Kefir e banana madura;
2- Pera e cajus (preferencialmente demolhados);
3- Pickles e salmão fumado;
4- Queijo cottage e abacaxi;
5- Aveia e cacau.
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