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Os melhores exercícios para quem tem problemas de coração
As sugestões são dadas por um cardiologista. Conheça os treinos que podem ser praticados sem qualquer problema.
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Lifestyle Fitness
Exercícios de alta intensidade devem ser evitados por pessoas que têm problemas de coração. Ainda assim, apesar desta condição, não se deve afastar de todos os treinos. Existem opções que podem ser praticadas sem problema.
À revista Parade, o cardiologista Bradley Serwer revela os treinos que podem ser praticados por pessoas com problemas cardíacos.
Dá o exemplo dos exercícios aeróbicos. Revela que correr, nadar, caminhar ou até andar de bicicleta são perfeitos.
Podem ainda juntar alguns exercícios de resistência. "Incorporar treino de resistência pode fortalecer os músculos e reduzir o risco de lesões no futuro." Natação e hidroginástica são também outras hipóteses.
Ioga e aeróbica são ainda indicados. "O objetivo é a consistência a longo prazo para obter o máximo do seu programa de exercícios."
Apesar destas sugestões, alerta que se tiver problemas cardíaco, deve sempre consultar o seu médico antes de iniciar qualquer treino.
Leia Também: Para queimar gordura de forma rápida, há quatro coisas que tem de fazer
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