Lavar os dentes e usar fio dentário são apenas dois dos cuidados que deve seguir para manter uma boa saúde oral. Ainda assim, existem mais práticas que deve adotar para manter os dentes fortalecidos e longe de cáries.

O 'website' HealthShots falou com o dentista Riddhi Katara para saber como proteger a sua saúde oral. Saiba tudo.

1- Use uma pasta de dentes com flúor

"Deve escovar os dentes duas vezes por dia e ao longo de dois minutos. O flúor ajuda a prevenir as cáries e a fortalecer o esmalte."

2- Use fio dentário todos os dias

"É crucial para livrar-se dos restos de comida que ficam entre os dentes e podem levar ao crescimento de bactérias."

3- Aposte em pastilhas sem açúcar

"Pode ajudar a estimular a saliva, que é uma defesa natural contra as cáries."

4- Mantenha-se hidratado

"É fundamental para manter uma boa saúde oral."

5- Atenção à vitamina D

"Ajuda na saúde em geral e também na saúde oral."

6- Evite alimentos açucarados

"São os principais culpados das cáries. Deve reduzir a ingestão de doces e bebidas com açúcar, por exemplo."

7- Use óleo de coco

"Pode bochechar ao longo de 10 a 20 minutos. Ajuda a remover as bactérias e a melhorar a saúde oral."

8- Faça visitas regulares ao dentista

"Os exames regulares são importantes para encontrar cáries e evitar que fiquem mais graves."

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