O leitor perguntou: Faz mal comer banana à noite?
Ao longo dos anos vão surgindo vários mitos. Será este um deles?
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Dizer que não se deve comer banana à noite porque faz mal é um mito erradamente repetido. "Nenhuma fruta deve ser evitada à noite. Essa crença não passa de terrorismo nutricional", diz a nutricionista Catharina Gomes, em declarações ao Metrópoles.
Leia Também: A planta medicinal que regula os níveis de açúcar e melhora a memória
A especialista esclarece que "o que deve ser evitado é o consumo excessivo de qualquer alimento, bem como refeições pesadas, com fritos ou grandes quantidades de carne, que podem prejudicar o descanso".
A nutricionista Beatriz Fausto esclarece que uma banana não tem a carga calórica suficiente para atrapalhar a digestão. "A banana é rica em triptofano, um aminoácido precursor da serotonina que regula o humor e o sono", realça.
Leia Também: Se ainda não dorme com um frasco de alecrim perto de si, comece a fazê-lo
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com