"Emagrecer de forma saudável e sustentável exige mudanças de hábitos que vão além da dieta restritiva", afirma a nutricionista Ana Rita Campos, numa publicação feita na rede social Instagram, sublinhando que "pequenas ações no dia adia fazem toda a diferença a longo prazo".

Nesse sentido, propõe uma rotina para emagrecer em sete passos. A saber:

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1- Beba água;

2- Consuma vegetais;

3- Evite bebidas alcoólicas;

4- Modere nos doces e fritos;

5- Mexa-se. Uma caminhada leve ou atividade física diária acelera o seu metabolismo e melhora a sua disposição;

6- Faça uma limpeza na despensa;

7- Planeie as suas compras. Assim evita compras por impulso. 

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