Contra a barriga inchada, eis as dicas de ouro de uma nutricionista

São hábitos simples, mas que fazem toda a diferença.

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Notícias ao Minuto
24/09/2024 07:00 ‧ 24/09/2024 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Inchaço abdominal

Sente frequentemente a barriga inchada? A nutricionista Ana Rita Campos partilhou,  através de uma publicação feita na rede social Instagram, um conjunto de "dicas simples e eficazes", que prometem "aliviar o desconforto e reduzir a retenção de líquidos". "São mudanças simples, mas que fazem toda a diferença para se sentir mais leve e confortável", escreve.

 

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A saber:

  • Evite refeições pesadas e inclua mais vegetais e frutas ricas em água no seu dia a dia;
  • Abdique das bebidas alcóolicas, beba chás drenantes (como o de cavalinha, chá verde e de dente-de-leão) e aumente o consumo de água;
  • Consuma mais fibras e faça refeições mais leves;
  • Evite alimentos pesados e 'fast food';
  • Reduza o sal e o açúcar;
  • Faça mais exercício físico;
  • Beba mais água (mínimo 35 ml x kg).

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