Meteorologia

  • 13 NOVEMBER 2024
Tempo
MIN 8º MÁX 15º

Contra a barriga inchada, eis as dicas de ouro de uma nutricionista

São hábitos simples, mas que fazem toda a diferença.

Contra a barriga inchada, eis as dicas de ouro de uma nutricionista
Notícias ao Minuto

07:00 - 24/09/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Inchaço abdominal

Sente frequentemente a barriga inchada? A nutricionista Ana Rita Campos partilhou,  através de uma publicação feita na rede social Instagram, um conjunto de "dicas simples e eficazes", que prometem "aliviar o desconforto e reduzir a retenção de líquidos". "São mudanças simples, mas que fazem toda a diferença para se sentir mais leve e confortável", escreve.

 

Leia Também: Esta carne fornece mais proteína do que frango e quase não tem gordura

A saber:

  • Evite refeições pesadas e inclua mais vegetais e frutas ricas em água no seu dia a dia;
  • Abdique das bebidas alcóolicas, beba chás drenantes (como o de cavalinha, chá verde e de dente-de-leão) e aumente o consumo de água;
  • Consuma mais fibras e faça refeições mais leves;
  • Evite alimentos pesados e 'fast food';
  • Reduza o sal e o açúcar;
  • Faça mais exercício físico;
  • Beba mais água (mínimo 35 ml x kg).

Leia Também: Esquece-se de lavar esta parte do corpo? Consequências podem ser graves

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório